Форма входа
Поиск
Рекомендуем
Объявления
Нашим гостям
Если вам понравился сайт, вот наша кнопка:
| Арт, живопись [48] |
| Аномалии [21] |
| Безумный мир [30] |
| Видеоклипы [15] |
| Гипотезы [11] |
| Животные [80] |
| Здоровье [61] |
| Знаменитости [123] |
| История, археология [19] |
| Креатив [64] |
| Кино [13] |
| Космос [24] |
| Мода, красота [22] |
| Ностальгия, СССР [50] |
| Непознанное [44] |
| НЛО [12] |
| Наука [25] |
| Прогнозы [8] |
| Познавательное [211] |
| Психология, мотивации [179] |
| Путешествия, Архитектура [14] |
| События в мире [41] |
| Стихи [144] |
| Цитаты, умные мысли [222] |
| Фэн-шуй [11] |
| Это интересно [207] |
| Юмор, позитив [944] |
13:03 Он создал диету, случайно похудев | |
Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосьук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета. Бывший актер Мики Райосьук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине. Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см. Заметив разительные изменения, Мики разработал специальную методику, которую назвал дыхательной диетой. Как отмечает сайт Oddity Central, термин "диета" вводит в заблуждение, поскольку данный метод не предусматривает ограничений в еде и больше похож на тренировки. Японец не старается рекламировать свою методику, так считает, что результаты ежедневных 5-минутных занятий станут убедительным доказательством его слов. Основным принципом новой диеты от Райосьук является правильная техника дыхания: вдох через нос в течение трех секунд, а затем "агрессивный" выдох через рот в течение семи секунд. Автор дыхательной диеты акцентирует внимание на важной детали: во время выдоха следует максимально задействовать все мышцы тела, чтобы вытеснить весь воздух. Вот как Мики описывает два основных способа применения дыхательной техники: 1. Напрягите ягодицы, отставьте одну ногу вперед и перенесите 90% веса вашего тела на заднюю ногу. Сделайте 3-секундный вдох, во время которого поднимите руки над головой, а затем агрессивно выдыхайте на протяжении семи секунд и одновременно опускайте руки. 2. Встаньте ровно, напрягите ягодицы. Положите одну руку на живот, а другую на нижнюю часть спины. В таком положении делайте 3-секундный вдох и 7-секундный выдох. Вот, собственно, и все, что вам нужно делать ради похудения, резюмирует японец. | |
| Категория: Здоровье | Просмотров: 1459 | Добавил(а): Герда | Теги: | |
Похожие новости: | |
| Всего комментариев: 0 | |
Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг